Jakie produkty warto wprowadzić do diety

Jest wiele produktów, które są potrzebne, do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. I wiele takich, które bardziej szkodzą naszemu zdrowi, niż mu pomagają. Jakie produkty wprowadzić do diety, by jeść posiłki pełnowartościowe i takie, które dostarczają naszemu organizmowi dawkę witamin i składników odżywczych?

Tłuszcze zwierzęce – na tłuszcze roślinne:

Tłuszcze  zwierzęce nie mają w sobie wartościowych składników, dlatego warto je zamienić na tłuszcze  roślinne. Są to oleje, mające w sobie wiele witamin i składników odżywczych, które dobrze wypływają na nasze zdrowie. Dania smażone na tłuszczach  roślinnych, są znacznie smaczniejsze i bardziej dietetyczne, niż te przygotowywane na tłuszczach  zwierzęcych. Jakie najlepiej wybierać tłuszcze roślinne?Oto kilka przykładów:

  • Olej rzepakowy.
  • Olej kokosowy.
  • Olej Lniany

I wiele innych olei roślinnych, które pełne są składników odżywczych i witamin, które wesprą nasz organizm. Dodatkowym plusem takiej zamiany, jest to, że oleje roślinne nie spowalniają metabolizmu, a nawet przyśpieszają trawienie.

Zioła:

Nic tak nie poprawia smaku potraw, jak własnie wszelkiego rodzaju zioła. Zamiast soli, która zatrzymuję wodę w organizmie, można stosować majeranek i sól cytrynową, która przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej i poprawia pracę układu trawiennego. Wiele ziół jest bardzo zdrowych i naszym daniom, dodają nie tylko, niezwykłego smaku, ale również wiele składników odżywczych. Pietruszka jest bogata w żelazo i witaminy C. Bazyla, to źródło sodu, wapnia, magnezu i fosforu. Warto, więc wprowadzać do naszej diety, zioła, ponieważ są one bogate w witaminy i wiele składników odżywczych.

Nasiona:

Wspomagają one trawienie, przyśpieszają metabolizm i regulują pracę hormonów. Takie właściwości mają, na przykład nasiona lnu. Nasiona chia  są bogatym źródłem wielu witamin. Nasiona można dodawać do sałatek, zup, a nawet zaparzać i pić. Pomagają one na wiele dolegliwości i mają właściwości lecznicze.

Related posts

Nowa technika leczenia żylaków – echoskleroterapia wspomagana tumescencją

Czy e-papierosy są bezpieczne dla naszego uzębienia?

Kołdra puchowa – idealna na lato

Zostaw komentarz