Wizyta w saunie to doskonały sposób na relaks i zregenerowanie sił po ciężkim dniu. Dlatego ostatnimi czasy wiele osób decyduje się na budowę sauny we własnym domu lub ogrodzie. Do tego celu idealnie nadają się nowoczesne modele na podczerwień, które emitują ciepło ze specjalnych promienników podczerwieni. A jak działa taka sauna i kiedy warto z niej skorzystać?
Jak działa sauna na podczerwień?
Sauny na podczerwień bazują na promiennikach kwarcowych i wytwarzają fale podczerwieni o różnej długości, które w różnym stopniu wnikają w ludzką skórę. Działanie promieni powoduje intensywne pocenie się ciała, co sprzyja usuwaniu z organizmu toksyn oraz korzystnie wpływa na samopoczucie. Promienie podczerwone zamieniają się w ciepło i rozgrzewają mięśnie, tkankę tłuszczową, a nawet niektóre narządy. Co ważne promiennik podczerwieni wydziela energię, która ogrzewa ciało człowieka, a nie pomieszczenie. W efekcie, aby uzyskać zadowalające rezultaty, wystarczy ustawić temperaturę na poziomie 30°C – 60°C. Takie temperatury nie obciążają organizmu i nie wywołują dyskomfortu, dzięki czemu przebywanie w saunie na podczerwień jest wyjątkowo przyjemne.
Kto powinien korzystać z sauny na podczerwień?
Sauna na podczerwień to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą się zrelaksować i wyciszyć, a jednocześnie pragną oczyścić organizm. Przebywanie w saunie może się również znacząco przyczynić do redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu. Korzystanie z sauny pomaga też uporać się z bólem mięśni i stawów o różnym natężeniu. Promieniowanie podczerwone powoduje uwolnienie tlenku azotu, który z kolei stymuluje rozkurcz mięśni gładkich, dzięki czemu mięśnie będą dobrze ukrwione i szybciej się zregenerują. Warto podkreślić, że promiennik podczerwieni wytwarza fale podczerwieni, które są całkowicie bezpieczne dla ludzkiego organizmu, dlatego z sauny na podczerwień mogą z powodzeniem korzystać osoby starsze, dzieci i alergicy.
Zasady używania sauny na podczerwień
Używanie sauny na podczerwień jest proste i intuicyjne, a ustawienie optymalnej temperatury nie zajmuje dużo czasu. Jednak, by móc w pełni wykorzystać dobroczynne działanie promiennika podczerwieni, warto stosować się do kilku zasad. Do sauny można wejść po godzinie od zjedzenia ostatniego posiłku, a użytkownik musi zaopatrzyć się w ręcznik i klapki. Przed skorzystaniem z sauny trzeba też dokładnie umyć i osuszyć ciało. Przeciętny seans powinien trwać nie dłużej niż 30 minut i może być powtarzany maksymalnie 3 razy w tygodniu.
Po wizycie w saunie można wziąć letni prysznic i nawilżyć ciało przy użyciu odpowiednich kosmetyków. Dobrym pomysłem będzie również uzupełnienie płynów. Sauna na podczerwień to efektywne urządzenie, którego działanie oparte jest na nowoczesnej i w pełni bezpiecznej technologii. Dlatego warto regularnie korzystać z sauny na podczerwień, by zregenerować organizm i poprawić swoją wydolność fizyczną.
